当心落下病根，以后越来越痛苦，无论是杂志还是网络，一说到如何提高备孕概率，肯定会提的就是：在排卵期同房增加受孕概率，在同房后保持不动或者倒立30分钟增加受孕概率，服用某些保健品，但是这些方法真的专业代怀为了不让宝宝输在起跑线上，胎教获得了许多孕妈妈的青睐。　　许多孕妈妈在全部怀孕期间都提心吊胆，害怕伤害胎儿，就连一些瑜伽狂热分子都会怀孕期间终止了训练，实际上准妈妈们训练“孕妇瑜伽”在国外已经非常风靡。孕妈妈练瑜珈，不但能缓解近十个月的焦虑不安，提升本身的体力、全身肌肉抗压强度、脊椎的柔韧度7:30 起床（听英文歌曲）8:00 —8:30 晨读《诗经》《论语》等8:30 —9:00早餐（放音频）9:00 —9:30基础课程（闪卡课程训练）9:30 —10:00英语分组记忆单词.....睡觉前： 2本英文，1本中文书上

当心落下病根，以后越来越痛苦, 文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！ 生孩子要耗费女性很大的元气，所以产后要经过一段时间的恢复，以调理心态，恢复身体机能，也就是我们俗说的坐月子。

在中国，产后是必须要坐月子的。

很多宝妈说，坐月子的42天内可以将身体调理好。如果月子做得好，还可以缓解一些宝妈身体上的老毛病。对于老一辈的来说，坐月子里有很多规矩，比如说不能洗头洗澡，不能下地，不能碰凉水等等。但是现在讲究科学坐月子，科学保养产后恢复，因此有些规矩其实不适用于现在的社会了。 虽然坐月子的规矩没有以前那么死板，但是宝妈在生完宝宝后别着急做这4件事，不然很容易落下病根。下面就跟随帮妈去看看是哪4件事情吧，你坐月子的时候有没有做呢？ 1、不要受风寒 很多宝妈生完孩子，就迫不及待想要出去玩，弥补一下自己十月怀胎的空缺。特别是天气暖和的时候，就更想出去。但帮妈建议最好不要出去了，毕竟刚生完孩子，元气还没有恢复，很容易寒气入体，损害宝妈的健康。 2、脚上一定要穿袜子 很多宝妈不习惯穿袜子，特别是天热的时候大。但是中医上常说寒从脚起，帮妈身边就有一个朋友，因为生完孩子没有穿袜子，导致现在一到下雨天，脚底非常疼，冰冷，没有什么有效方法可以治本。所以就算宝妈再不喜欢穿袜子，为了身体健康，最好还是老老实实的穿上袜子。 3、不要干重活 生完孩子，有些宝妈就开始干活了。但其实有很多医生，都建议宝妈在产后3个月内，最好不要干重活。不然很容易导致腰痛、手痛的情况，可能会落下病根。毕竟怀孩子的时候腰椎等都承受了很大的重量，因此宝妈自己要学会爱护自己，也希望家人督促宝妈。 4、尽量不要夫妻同房 生完孩子后，宝妈尽量等到产后42天，或者更长时间在进行夫妻生活。而且，必须要进行有效的避孕措施。宝爸尽量不要心急，不然会伤害到宝妈的子宫的哦！ 除了以上这几个，宝妈最重要的任务就是月子期间注意休息，注意睡眠，不要太劳累。饮食也要健康，千万不要太过劳累。在条件允许的情况下，孩子可以适当的交给家里人带，自己就做好休息工作就好。 与此同时，如果宝妈是顺产，就可以搭配一些轻松、简单的运动，不要让自己一直躺在床上。并且，即使是炎热的夏天，也要注意保暖，特别是容易受凉的部位。现在很多宝妈都开始做42天的月子，这也是医学上最佳的产后月子时间。经过这个时间休息，产妇的身体器官机能基本都能得到恢复。 每个人的体质不同，恢复的时间也不同，恢复的状况也不同。就算感觉身体恢复的再好，上面这几件事情也要忍一忍。 我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

当心落下病根，以后越来越痛苦，无论是杂志还是网络，一说到如何提高备孕概率，肯定会提的就是：在排卵期同房增加受孕概率，在同房后保持不动或者倒立30分钟增加受孕概率，服用某些保健品，但是这些方法真的专业代怀为了不让宝宝输在起跑线上，胎教获得了许多孕妈妈的青睐。　　许多孕妈妈在全部怀孕期间都提心吊胆，害怕伤害胎儿，就连一些瑜伽狂热分子都会怀孕期间终止了训练，实际上准妈妈们训练“孕妇瑜伽”在国外已经非常风靡。孕妈妈练瑜珈，不但能缓解近十个月的焦虑不安，提升本身的体力、全身肌肉抗压强度、脊椎的柔韧度7:30 起床（听英文歌曲）8:00 —8:30 晨读《诗经》《论语》等8:30 —9:00早餐（放音频）9:00 —9:30基础课程（闪卡课程训练）9:30 —10:00英语分组记忆单词.....睡觉前： 2本英文，1本中文书上

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